清肠方法有哪些，清肠的具体方法(简单且有效)

人体通过大肠、皮肤、泌尿道、皮肤来代谢身体所产生的有害物质，而若是这四大排泄系统任何一种出现问题，都会到导致其它系统负荷过大，时间一长就会导致疾病发生，那么清肠方法有哪些?下面就让小编来带大家一起了解一下吧。

清肠方法有哪些

1.饮食调理

在日常生活中，可以选择使用较为温和的方式来清肠，多饮用淡盐水、蜂蜜水等饮品，淡盐水能够有效帮助人体排出毒素，起到消炎杀菌的效果，而蜂蜜水则具有润肠通便的作用，借此达到清理肠道的效果，此外，多食用新鲜的蔬菜、水果也能促进肠道蠕动，借此来起到清肠作用。

2.按摩腹部

肠道淤积的人，往往会感觉肚子不舒服，并伴随有腹胀、腹痛的现象发生，而此时可以选择将手放在腹部，顺时针对其进行按摩，通过这样的方式来促进人体血液循环，让肠道内的淤积尽快排出，从而改善身体状况。

3.适当运动

适当运动同样能够起到清肠的效果，因为运动能够让身体血液流通，并让新陈代谢逐渐增强，有助于肠道蠕动，而运动方式可以选择跳绳、仰卧起坐等方式，但要注意的是需要劳逸结合，单次训练不要太狠，避免第二天浑身酸疼。

1.改善生活习惯

调理肠胃首先应该从饮食习惯方面下手，多吃清淡食物，以容易消化并且营养丰富的食物为主，还要避免摄入辣椒、酒精、咖啡等刺激性比较强的食物，饮食应该保持规律，尽量少吃多餐，不能暴饮暴食。

2.使用药物

调理肠胃可以通过使用药物来达成，例如因消化不良而导致积食，在医生的指导下可以使用香砂养胃丸、保和丸产品，充分促进肠道蠕动，借此调理肠胃，除此之外，便秘时还可以使用六味安消胶囊。